111-春季班 1111B1007-導引藝術-舞太極(12周)

 招生人數:30人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2022-03-12 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:東門國小信義樓舞蹈教室
 上課地址: 新竹市民族路33號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階無特別要求,只要有興趣學習都歡迎。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆運動服裝
攜帶瑜珈墊
飲用水
擦汗毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程分三個階段 : (一)傳統導引術基本功紮根,做最深層的暖身拉筋及鬆身,除開發身體延展度,也增強身體的自覺及協調. (二)講求拳架及功法的訓練,指導正確的武術動作避免造成運動傷害. (三)運動後的收功放鬆,讓身體慢慢消化傳統太極的訓練;教學過程中會依學員的程度適當的調整教學進度,以深入淺出的方式引領學員進入自我的身體空間。
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
本課程教學理念為以深入淺出的方式引導學員開發身體的自覺,進而開發身體的潛能。
規劃動機為推廣太極的自覺運動,讓太極文化更易於一般民眾入門。
 課程目標
1.緣由:
發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。
知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
 參考書目
太極導引/熊衛
鄭子自修心法/鄭曼青/時中學社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1.5 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費200
 保證金
 其他費用
新生註冊收取100元(僅收取一次不做退費)
-
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1◎相見歡
◎導引基本功法、導引12式—1式
◎13式太極拳-0~1
◎校務宣導
◎導引12式—
第1式.呼吸以踵
◎13式太極拳-0.起勢 1.右攬鵲尾
第二週2◎導引基本功法、導引12式—2式
◎13式太極拳-2
◎導引12式—
第2式.雙併旋轉
◎13式太極拳-2.左攬鵲尾
第三週3◎導引基本功法、導引12式—3式
◎13式太極拳-3
◎導引12式—
第3式.推手舒展

◎13式太極拳-3.右攬鵲尾
第四週4◎導引基本功法、導引12式—4式
◎13式太極拳-4
◎導引12式—
第4式.弧線升降

◎13式太極拳-4.左攬鵲尾
第五週5◎導引基本功法、導引12式—5式
◎13式太極拳-5
◎導引12式—
第5式.旋腕轉臂

◎13式太極拳-5.右龍回頭
第六週6◎導引基本功法、導引12式—6式
◎13式太極拳-6
◎導引12式—
第6式.大轉腰

◎13式太極拳-6,退步右攬鵲尾
第七週7◎導引基本功法、導引12式—7式
◎13式太極拳-7
◎導引12式—
第7式.旋腰轉脊

◎13式太極拳-7.左龍回頭
第八週8◎導引基本功法、導引12式—8式
◎13式太極拳-8~9
◎導引12式—
第8式.旋踝轉胯

◎13式太極拳-8.退步左攬鵲尾 9.左龍回頭
第九週9公共論壇、參與講座
公民參與週
專題演講/每天不同主題
社大主辦的講座或相關的活動
第十週10◎導引基本功法、導引12式—9式
◎13式太極拳-10
◎導引12式—
第9式.端盤手

◎13式太極拳-10.退步右攬鵲尾
第十一週11◎導引基本功法、導引12式—10~12式
◎13式太極拳-11
◎導引12式—
第10式.垂直升降
第11式.抱元守一
第12式.合太極

◎13式太極拳-11.右龍回頭
第十二週12◎導引基本功法、導引12式—1~12式總複習

◎13式太極拳-12~13
◎13式太極拳-0~13總複習
◎導引12式總複習

◎13式太極拳-12.退步左攬鵲尾 13.收勢
◎13式太極拳總複習

講師介紹

沈芳如 講師  沈芳如 講師  沈芳如 講師     沈芳如 講師

 現職:
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 總幹事/教練
新竹縣鄭子太極拳研究會 總幹事/教練
黃藍穎教練團 導引藝術教練
竹塹社區大學 太極拳講師
 簡介:
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會籌備會籌備委員
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 總幹事
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
新竹縣鄭子太極拳研究會 總幹事
新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
2017年中華民國太極拳總會C級教練講習會助理講師
2018年中華民國太極拳總會C級裁判講習會助理講師
2019年中華民國太極拳總會乙/丙級教練講習會助理講師
 專長:
太極傳統導引藝術
鄭子37式太極拳
42式太極拳
42式太極劍
鄭子54式太極劍
武當18式太極拳
陳式18式太極拳
陳氏56式太極拳
13式太極拳
八法五步
 擁有證照:
西元2014年     中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級教練證
西元2014年     中華民國太極拳總會C級裁判證
西元2015年     新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會評鑑證明書-鄭子37式太極拳基礎功與鄭子37式太極拳套路全套
西元2015年     中華民國太極拳總會段級鑑定證書-太極拳套路一段
西元2017年     中華民國太極拳總會C級教練證
西元2019年     中華民國太極拳總會段級鑑定證書-太極拳套路二段
西元2019年     中華民國太極拳總會乙級教練證
 得獎/擔任評審:
西元2017年     106年第一屆鬆柔盃創意太極拳錦標賽最佳技術獎(水太極)
西元2017年     2017年總統盃全國太極拳錦標賽42式太極拳中年女子組第三名
西元2018年     新竹市107年市長盃太極拳錦標賽42式太極拳社女組亞軍
西元2018年     新竹縣107年縣長盃太極拳錦標賽42式太極拳社女組第二名
西元2018年     新竹縣107年縣長盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳團體組第三名
西元2018年     新竹市107年度市長盃武術錦標賽 傳統內家武術鄭子37式太極拳團體賽第一名
西元2018年     2018年第七屆世界盃太極拳錦標賽-42式太極拳女子高年組第三名
西元2019年     2019年全國菁英盃國武術錦標賽-陳氏56式太極拳社女組第一名(指導老師:黃藍穎老師)
西元2020年     2020年全國菁英盃國武術錦標賽-13式太極拳社女組第一名(指導老師:黃藍穎老師)
西元2020年     2020年全國菁英盃國武術錦標賽-陳氏56式太極拳社女組第一名(指導老師:黃藍穎老師)
西元2022年     竹塹社區大學110年秋季班績優教師獎
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新竹市竹塹社區大學 Hsin-Chu Community College
地址:新竹市民族路33號(東門國小內,辦公室位於忠孝樓一樓。下午四點半後,請由國小後門進入【仁義街仁愛街交叉口,迎曦飯店斜對面】,請多搭乘大眾運輸,停車請停「東大陸橋停車場」、「仁義停車場」)
電話:03-5256181週一至週五13:30-21:00,例假日及國定假日休息)
傳真:03-5235086
電子郵件:women5256181@gmail.com 竹塹社大line@,請搜尋@fit3827u(須包含@)
服務時間:週一至週五13:30-21:00(例假日及國定假日休息)
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