115-春季班 1151A1014-人人都能學會的—提升自我滿足感練習法
招生人數：20人
招生狀態(3)：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎所有對生涯諮詢有興趣的人。
需要準備的工具/軟體?
鉛筆盒、平板
上課會用甚麼方式進行呢?
案例討論與心得分享、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台分享
評量方式
學員出席率：50%
期末成果展：30%
課程分組練習：10%
心得撰寫(5篇)：10%
期末成果展：30%
課程分組練習：10%
心得撰寫(5篇)：10%
課程簡介
課程QR CODE網址
1.透過我的生命歷程，將我的經驗結合生涯諮詢理論，自主了解、學習解決自己現階段的生涯盲點。
2.透過生涯諮詢理論來簡單運用生活，創造自己的生涯新思維。
3.透過實務演練，加深學員印象。
課程目標
2.透過生涯諮詢理論來簡單運用生活，創造自己的生涯新思維。
3.透過實務演練，加深學員印象。
1.認知上能學到客觀理解特質，讓我們聽到的特質不與好壞做連結。
2.認知上能學到特質運用得當，發揮所長及建立自信。
3.技能上可以學會基礎的生涯理論，幫助自己了解自我、學習助人技巧。
4.情意上能建立適切的同理心，同理自己、關懷別人、分辨情緒。
參考書目
2.認知上能學到特質運用得當，發揮所長及建立自信。
3.技能上可以學會基礎的生涯理論，幫助自己了解自我、學習助人技巧。
4.情意上能建立適切的同理心，同理自己、關懷別人、分辨情緒。
老師推薦:
1.隱性潛能：華頓商學院最具影響力教授，突破天賦極限的實證科學/ 作者：亞當．格蘭特 譯者：洪慧芳 出版社：平安文化/ https://www.books.com.tw/products/0010995694?sloc=main
2.全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己/ 作者：吉兒．泰勒原文作者：Jill Bolte Taylor 譯者：李穎琦 出版社：天下文化/ https://www.books.com.tw/products/0010931093?sloc=main
3.無路之路：你的人生怎麼可能有前例？商業類罕見傳奇，工作與生活的新解答/
作者：保羅．米勒 原文作者：Paul Millerd 譯者：沈聿德 出版社：一起來出版/ https://www.books.com.tw/products/0011024558?sloc=main
4.那不是你的責任，你卻背了很久:擺脫情緒勒索，成為關係中的自己/ 作者：施振德, 邱雅君 繪者：龔綺芬 出版社：柏樂出版有限公司/ https://www.books.com.tw/products/0011
數位教材連結
1.隱性潛能：華頓商學院最具影響力教授，突破天賦極限的實證科學/ 作者：亞當．格蘭特 譯者：洪慧芳 出版社：平安文化/ https://www.books.com.tw/products/0010995694?sloc=main
2.全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己/ 作者：吉兒．泰勒原文作者：Jill Bolte Taylor 譯者：李穎琦 出版社：天下文化/ https://www.books.com.tw/products/0010931093?sloc=main
3.無路之路：你的人生怎麼可能有前例？商業類罕見傳奇，工作與生活的新解答/
作者：保羅．米勒 原文作者：Paul Millerd 譯者：沈聿德 出版社：一起來出版/ https://www.books.com.tw/products/0011024558?sloc=main
4.那不是你的責任，你卻背了很久:擺脫情緒勒索，成為關係中的自己/ 作者：施振德, 邱雅君 繪者：龔綺芬 出版社：柏樂出版有限公司/ https://www.books.com.tw/products/0011
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費(不含冷氣)200
無
其他費用
春秋季新舊生報名費200元(不退費)，報名多門課只收一次
-
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
-
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
講義費450
課程大綱
| 相見歡 | 關於本次課程的整體內容介紹，讓各位同學互相認識。 |
| [認識自我]/我們是自己的spotlight | 做自己的名牌。讓我們透過製作名牌認識自己，用名字出發，發現自己閃閃亮亮。 |
| [認識自我]/站在有光的地方 | 我會運用幾米作家的故事來當開場，邀請你換個角度看待學習、人生、自我的方式。 |
| [認識自我]/心流時光 | 透過生活中的難忘時刻，讓我手把手帶各位將所有的正向經驗與負向經驗，讓你們能把他們變成最實用的寶藏人生。 |
| [認識自我]/改變從我開始。 | 透過前面四週的內容，加上認識特質後，我們可以重新詮釋出自己的故事內容，從心生活。 |
| [創造生涯]/受用一生的基礎生涯理論（一） | 認識自己之後，我們也要認識工作、社會，有哪些基本理論是我們很需要的呢？我將帶你用實際案例認識馬斯洛需求理論、4S理論、4C理論。這些理論很適合跟正逢求職或有生涯相關困擾者進行討論唷！ |
| [創造生涯]/受用一生的基礎生涯理論（二） | 我將帶你用實際案例在生活中實踐馬斯洛需求理論、4S理論、4C理論。 |
| [創造生涯]/用職涯錨定角色認識生涯 | 透過CCAP的八種角色，我們來回顧我們在工作中最在意的內在動機，認識之後我們可以更了解自己如何在現在工作上發揮。 |
| 公共參與課程 | 本週由竹塹社大辦理 |
| [創造生涯]/認識我的隱性潛能（一） | 認識隱形潛能，怎麼運作到生活當中。 |
| [創造生涯]/找到我的隱性潛能（二） | 我們一起當自己的生命創造者，知道自己現在的優勢，並且透過這個優勢來發展出他隱藏性的價值！ |
| [創造生涯]/運用我的行動力 | 我們比我們想像的更有用！只要我們行動了，就會不一樣～這一週的我們，透過身體律動來創造生命，樂活起來！ |
| [自我覺察]/從生活樣貌認識頻率 | 我們一起了解、體驗放鬆、緊張等情緒的自我覺察，認識自我覺察對我們有什麼好處，教你基礎在工作、生活中辨別。 |
| [自我覺察]/認識情緒 | 透過認識情緒及身體反應，在我們的職場上轉化情緒、化解苦楚。 |
| [自我覺察]/我只是想聊天不是想抱怨的拆解法（一） | 一起學學對自己說話，我們來當自己的好朋友。 |
| [自我覺察]/我只是想聊天不是想抱怨的拆解法（二） | 學會對自己說話，再來學習慢慢表達真實的自己，讓對方真正知道我們要表達的事實。 |
| [自我覺察]/我只是想聊天不是想抱怨的拆解法（三） | 我們會透過學習基礎的諮詢技巧後，小組互相演練，讓我們把抱怨變成一段互相滋養的聊天方式。 |
| 謝謝一路以來堅持學習的自己 | 回顧我們前面十幾堂課的內容，選擇一個主題來進行學習後的心得分享。 |
