111-春季班 1111B1010-養生太極拳

 招生人數:50人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2022-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:東門國小忠孝樓3樓活動教室
 上課地址: 新竹市民族路33號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習(春季已上過3堂,復課完成剩餘堂數)
 評量方式
照社大規定

課程簡介
 課程理念
 課程目標
本課程為基於使學員在經歷學習的過程之後,能具有初識太極拳的體性與作用的成效,而採用融入式的複合課程的架構。以提供給太極拳的愛好者一個有效率的入門學程,並兼顧到已稍具基礎的同好,不論在武術的提昇方面或是養生的功效方面,都可以獲得登樓窮目的成長碩果。所以課程的內容包括太極練功學、初階與進階拳架、基礎推手與進階應用等的練習,同時安排了運動傷害的預防與推拿保健的主題,以強化整個課程內容的結構。

學員經由本課程的學習與身體鍛鍊,體弱者將因此而轉健,體健者將因此而強壯。每位學員皆能把從社大所獲得的身體健康的財富,帶回家庭,帶回社區,帶回生活週遭,而關懷社會,造福人群。亦即因本課程在社大教室的播種,而深耕遍及本土社區的每個角落,降低醫療資源的耗損,灌注社會有機活力,而厚植國富民強的國本。

另外,本課程將會陸續的推出以太極拳完整套路,即整套拳架為主的延伸課程,從基礎動作,進入動作的精確性,而擴及力學原理與運動原理的探討,以及深入如何以心行氣,以氣運身的內在意識領域,藉以探尋人體工學的奧秘,…進而窺探太極拳的堂奧。

當然,在太極拳的推手方面,也將同樣以如此深入淺出的方式,另闢一門課程呈現給所有愛好推手的太極拳同好。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
東門國小專科教室場地費200
 保證金
 其他費用
新生註冊收取100元(僅收取一次不做退費)
-
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1太極基礎功法(已上過)鬆身、熊經、鳥申、五行步直行
第二週2太極拳套路(已上過)預備式、起勢、攬雀尾左掤
第三週3太極拳套路(已上過)右攬雀尾掤、捋、擠、按
第四週4太極拳套路與基礎功法單鞭、靠山功、七星不倒翁
第五週5太極拳套路提手上勢、靠、白鶴亮翅
第六週6太極拳套路左摟膝拗步、手揮琵琶
第七週7太極拳套路與基礎推手進步搬欄捶、單推、雙推
第八週8太極拳套路如封似閉、十字手
第九週9太極拳套路抱虎歸山、肘底看捶
第十週10公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十一週11太極拳套路左右倒攆猴、斜飛勢
第十二週12太極拳套路左右雲手、單鞭下勢
第十三週13太極拳套路左右金雞獨立、左右分腳
第十四週14太極拳套路轉身蹬腳、進步栽捶
第十五週15太極拳套路玉女穿梭(一)(二)(三)(四)
第十六週16太極拳套路上步七星、退步跨虎
第十七週17太極拳套路轉身擺蓮、彎弓射虎、合太極
第十八週18總複習太極拳套路、基礎推手、期末成果展

講師其他相關課程
星期二晚上實用養生推拿 開課中

講師介紹

陳奕宏 講師  陳奕宏 講師  陳奕宏 講師     陳奕宏 講師

 現職:
新竹市婦女社區大學講師
 簡介:
1、現職:新竹市婦女社區大學太極拳講師、養生氣功推拿講師。新竹市體育會柔術委員會委員、華佗養生太極道館教練與氣功推拿師、台中揚武會館太極拳指導顧問。
2、經歷:新竹明武會館館長、台中揚武會館專任教練、台灣武狀元全國總合格鬥賽裁判長、2008年全民運動會運動柔術新竹代表隊領隊。幼承家傳中醫傷科氣功推拿。1984年(七歲)正式啟蒙習太極拳迄今二十餘年、(十三歲)習南少林嫡傳三戰拳、高中時代習太極推手與鳴鶴拳於福州鄭顯氣大師、習洪拳與擒拿於江夏黃正斌大師。為中華民國太極拳總會(87年)認證太極拳教練。
 專長:
太極拳、洪拳、擒拿、自由搏擊、葛雷西柔術、推手、氣功、推拿、人因工程、運動傷害防治、職業病防治。


新竹市竹塹社區大學 Hsin-Chu Community College
地址:新竹市民族路33號(東門國小內,辦公室位於忠孝樓一樓。下午四點半後,請由國小後門進入【仁義街仁愛街交叉口,迎曦飯店斜對面】,請多搭乘大眾運輸,停車請停「東大陸橋停車場」、「仁義停車場」)
電話:03-5256181週一至週五13:30-21:00,例假日及國定假日休息)
傳真:03-5235086
電子郵件:women5256181@gmail.com 竹塹社大line@,請搜尋@fit3827u(須包含@)
服務時間:週一至週五13:30-21:00(例假日及國定假日休息)
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