113-秋季班 1132B1009-養生太極拳
招生人數：45人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
照社大規定
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程為基於使學員在經歷學習的過程之後，能具有初識太極拳的體性與作用的成效，而採用融入式的複合課程的架構。以提供給太極拳的愛好者一個有效率的入門學程，並兼顧到已稍具基礎的同好，不論在武術的提昇方面或是養生的功效方面，都可以獲得登樓窮目的成長碩果。所以課程的內容包括太極練功學、初階與進階拳架、基礎推手與進階應用等的練習，同時安排了運動傷害的預防與推拿保健的主題，以強化整個課程內容的結構。
學員經由本課程的學習與身體鍛鍊，體弱者將因此而轉健，體健者將因此而強壯。每位學員皆能把從社大所獲得的身體健康的財富，帶回家庭，帶回社區，帶回生活週遭，而關懷社會，造福人群。亦即因本課程在社大教室的播種，而深耕遍及本土社區的每個角落，降低醫療資源的耗損，灌注社會有機活力，而厚植國富民強的國本。
另外，本課程將會陸續的推出以太極拳完整套路，即整套拳架為主的延伸課程，從基礎動作，進入動作的精確性，而擴及力學原理與運動原理的探討，以及深入如何以心行氣，以氣運身的內在意識領域，藉以探尋人體工學的奧秘，…進而窺探太極拳的堂奧。
當然，在太極拳的推手方面，也將同樣以如此深入淺出的方式，另闢一門課程呈現給所有愛好推手的太極拳同好。
參考書目
學員經由本課程的學習與身體鍛鍊，體弱者將因此而轉健，體健者將因此而強壯。每位學員皆能把從社大所獲得的身體健康的財富，帶回家庭，帶回社區，帶回生活週遭，而關懷社會，造福人群。亦即因本課程在社大教室的播種，而深耕遍及本土社區的每個角落，降低醫療資源的耗損，灌注社會有機活力，而厚植國富民強的國本。
另外，本課程將會陸續的推出以太極拳完整套路，即整套拳架為主的延伸課程，從基礎動作，進入動作的精確性，而擴及力學原理與運動原理的探討，以及深入如何以心行氣，以氣運身的內在意識領域，藉以探尋人體工學的奧秘，…進而窺探太極拳的堂奧。
當然，在太極拳的推手方面，也將同樣以如此深入淺出的方式，另闢一門課程呈現給所有愛好推手的太極拳同好。
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費(不含冷氣)300
無
其他費用
報名費200元(不退費)
-
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
-
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
無
課程大綱
| 太極基礎功法 | 鬆身、熊經、鳥申、五行步直行 |
| 太極拳套路 | 預備式、起勢、攬雀尾左掤 |
| 太極拳套路 | 右攬雀尾掤、捋、擠、按 |
| 太極拳套路與基礎功法 | 單鞭、靠山功、七星不倒翁 |
| 太極拳套路 | 提手上勢、靠、白鶴亮翅 |
| 太極拳套路 | 左摟膝拗步、手揮琵琶 |
| 太極拳套路與基礎推手 | 進步搬欄捶、單推、雙推 |
| 太極拳套路 | 如封似閉、十字手 |
| 太極拳套路 | 抱虎歸山、肘底看捶 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 太極拳套路 | 左右倒攆猴、斜飛勢 |
| 太極拳套路 | 左右雲手、單鞭下勢 |
| 太極拳套路 | 左右金雞獨立、左右分腳 |
| 太極拳套路 | 轉身蹬腳、進步栽捶 |
| 太極拳套路 | 玉女穿梭(一)(二)(三)(四) |
| 太極拳套路 | 上步七星、退步跨虎 |
| 太極拳套路 | 轉身擺蓮、彎弓射虎、合太極 |
| 總複習 | 太極拳套路、基礎推手、期末成果展 |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | 實用養生推拿  |
講師介紹
新竹市婦女社區大學講師
簡介：
1、現職：新竹市社區大學太極拳講師、養生氣功推拿講師。新竹市體育會柔術委員會委員、華佗養生太極道館教練與氣功推拿師、台中揚武會館太極拳指導顧問。
2、經歷：新竹明武會館館長、台中揚武會館專任教練、台灣武狀元全國總合格鬥賽裁判長、2008年全民運動會運動柔術新竹代表隊領隊。幼承家傳中醫傷科氣功推拿。1984年（七歲）正式啟蒙習太極拳迄今二十餘年、（十三歲）習南少林嫡傳三戰拳、高中時代習太極推手與鳴鶴拳於福州鄭顯氣大師、習洪拳與擒拿於江夏黃正斌大師。為中華民國太極拳總會（87年）認證太極拳教練。
專長：
2、經歷：新竹明武會館館長、台中揚武會館專任教練、台灣武狀元全國總合格鬥賽裁判長、2008年全民運動會運動柔術新竹代表隊領隊。幼承家傳中醫傷科氣功推拿。1984年（七歲）正式啟蒙習太極拳迄今二十餘年、（十三歲）習南少林嫡傳三戰拳、高中時代習太極推手與鳴鶴拳於福州鄭顯氣大師、習洪拳與擒拿於江夏黃正斌大師。為中華民國太極拳總會（87年）認證太極拳教練。
太極拳、洪拳、擒拿、自由搏擊、葛雷西柔術、推手、氣功、推拿、人因工程、運動傷害防治、職業病防治。
