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113-春季班 6533d4f7c95a8-導引藝術--42式太極劍

 招生人數:60人
 報名人數:31人
 繳費人數:31人
 上課日期:2024-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 3點30分~4點30分
 上課地點:東區(新竹市) 建功里活動中心

課前資訊
 這門課適合誰?
進階建議有上過初階課程者或有太極拳基礎者為佳。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程約分四個階段,強調運動前的熱身及運動後的收功放鬆,防止運動造成的傷害,其次才講求功法的訓練,但所有的動作皆以〝鬆〞為最高指導原則;教學過程中依學員的程度適當的調整教學進度,以深入淺出的方式引領學員進入自我的身體空間,課程中也設計兩人互練的動作,除增進功力及學員情感外,也鼓勵其運動家庭化,增進家庭和諧及健康,做到一人學習全家受惠的效果。
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
太極器械可以增加肢體控制的訓練,在學習過太極拳之後,增加兵器的使用訓練,可以增加身體的協調性及平衡,可以說是東方式的重量訓練。
 課程目標
1.緣由:
發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。
知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
 參考書目
太極導引/熊衛
鄭子自修心法/鄭曼青/時中學社
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費200元(不退費)
-
學員團體意外保險費:113-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
場地費另計。

課程大綱
第一週1相見歡/熱身功法校務宣導、吐納法
第二週2基本功法、吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週3吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、
第四週4吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週5鬆身功法、基本功法、腿功練習金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週6鬆身功法、基本功法、腿功練習、

42式太極劍1~5式
基本功演練、
42式劍—起勢、并步點劍、弓步斜削、 提膝劈劍、左弓步攔
第七週7鬆身功法、基本功法、腿功練習、
42式太極劍6~10式
基本功演練、42式劍—左虛步撩、右弓步撩、提膝捧劍、 蹬腳前刺、 跳步平刺
第八週8鬆身功法、基本功法、腿功練習
、42式太極劍11~15式
基本功演練、42式劍—轉身下刺、弓步平斬、弓步崩劍、歇步壓劍、進步絞劍
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍16~20式基本功演練、42式劍—提膝上刺、虛步下截、右左平帶、弓步劈劍、丁步托劍
第十一週11鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍21~25式基本功演練、42式劍—分腳後點、仆步穿劍、蹬腳架劍、提膝點劍、仆步橫掃
第十二週12鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍26~30式基本功演練、42式劍—弓步下截、弓步下刺、右左雲抹、右弓步劈、後舉腿架劍
第十三週13鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍31~35式基本功演練、42式劍—丁步點劍、馬步推劍、獨立上托、掛劍前點、歇步崩劍
第十四週14鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍36~40式基本功演練、42式劍—弓步反刺 、轉身下刺、提膝提劍、行步穿劍、擺腿架劍
第十五週15鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍41~42式基本功演練、42式劍—弓步直刺、收勢
第十六週16鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍複習基本功法演練、42式太極劍1~42式練習
第十七週17鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍複習基本功法演練、42式太極劍全套排演
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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星期日早上鄭子簡易太極拳初階 額滿

講師介紹

黃藍頴 講師  黃藍頴 講師  黃藍頴 講師     黃藍頴 講師

 現職:
新竹市薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
扁鵲正骨整復館館長
文始仙宗台灣道場負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
 簡介:
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練暨太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
 專長:
太極拳、道家氣功、傳統醫學、美式整脊、正骨法
 擁有證照:
     中華民國太極拳總會國家級教練證書
西元2000年     中華民國太極拳總會國家級裁判證書
西元2009年     中華民國太極拳總會國際教練證書
西元2012年     中華民國太極拳總會國際裁判證書
 得獎/擔任評審:
西元2017年     新竹市終身教育資深優良教師獎
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電話:03-5256181(服務時間:週一至週五13:30-21:00,例假日及國定假日休息)
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服務時間:週一至週五13:30-21:00(例假日及國定假日休息)
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