115-春季班 1151A1003- 耳穴自我調理保健-從耳朵認識身心健康
招生人數：20人
報名人數：11人
繳費人數：10人
課前資訊
這門課適合誰?
本課程適合對自我保健、身心放鬆及情緒調理有興趣的一般民眾，不需任何推拿或醫療背景。課程以耳穴自我調理實作為主，學員需具備基本手部操作能力及願意投入課堂練習。
需要準備的工具/軟體?
耳穴貼，耳穴棒（可代購）
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作為主，搭配學員分組互動與實作練習，鼓勵案例討論與心得分享，透過圖像教學協助理解耳穴定位與經絡關聯，讓學員能在課堂中即學即用。
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、課堂實作練習與小組分享20%。課堂實作與互動練習可包含耳穴自我調理操作、生活保健紀錄與心得分享，評估學員是否能將所學應用於日常生活。
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程以「耳穴自我調理保健」為核心，結合經絡與情緒覺察，讓學員學會簡單實用的自我保健技巧。希望透過體驗與實作，提升身心放鬆與生活品質，並激發學員自主關注健康的意願。
課程目標
課程目標
1. 認知
了解耳穴與全身臟腑、經絡及情緒的關聯。
認識自我保健的重要性與日常應用價值。
2. 技能
學會耳穴定位與自我按摩調理方法。
能運用耳穴結合簡單伸展與呼吸，舒緩身心壓力。
3. 情意
培養對身心健康的關注與自主照護意願。
體會自我放鬆與情緒調節帶來的身心平衡感。
參考書目
1. 認知
了解耳穴與全身臟腑、經絡及情緒的關聯。
認識自我保健的重要性與日常應用價值。
2. 技能
學會耳穴定位與自我按摩調理方法。
能運用耳穴結合簡單伸展與呼吸，舒緩身心壓力。
3. 情意
培養對身心健康的關注與自主照護意願。
體會自我放鬆與情緒調節帶來的身心平衡感。
耳朵會說健康的事，作者王幸惠
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
300(不含冷氣)
無
其他費用
春秋季新舊生報名費200元(不退費)，報名多門課只收一次
-
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
-
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
耳穴貼一盒300元，按摩棒一隻300元，可自備
課程大綱
| 課程導入與耳穴概論 | 認識耳穴全息概念與課程目標，介紹耳穴與臟腑、經絡的基本關聯，並進行身心健康自評練習，建立課堂互動基礎 |
| 耳穴地圖與經絡系統 | 探討耳穴與全身臟腑、經絡的對應關係，理解耳朵不同區域訊息，搭配圖示說明便於後續實作 |
| 氣血與放鬆 | 氣血與放鬆：基礎耳穴實作 介紹氣血與耳穴的關聯，示範基礎耳穴按摩手法，學員分組練習自我調理與放鬆技巧，提升身心覺察 |
| 五臟情緒與耳穴對應 | 探討肝、心、脾、肺、腎與情緒的互動，學員透過耳穴刺激與簡單呼吸練習，體驗情緒平衡與放鬆。 |
| 壓力與睡眠調理 | 介紹與失眠、焦慮、壓力相關耳穴，實作自我按摩與呼吸放鬆，幫助學員提升睡眠品質與舒壓能力 |
| 肩頸痠痛與眼睛疲勞 | 針對常見現代人肩頸痠痛及眼睛疲勞問題，示範耳穴調理手法，學員分組練習舒緩不適 |
| 消化與代謝調理 | 介紹胃、脾、腸胃相關耳穴，結合簡單按摩與日常生活飲食建議，增進消化與代謝功能。 |
| 免疫力與自癒力提升 | 強化免疫力與自我修復能力的耳穴調理實作，結合簡單呼吸與放鬆練習，促進整體身心健康。 |
| 公共參與週 本週課程暫停 | 本週課程暫停，參加社大安排之活動，學員可透過活動參與與觀摩學習健康、社區或公民相關知識。 |
| 情緒釋放與能量流動 | 透過耳穴放鬆結合呼吸練習，觀察與調節情緒能量，學員分組討論與分享體驗 |
| 男女身心保健主題 | 探討女性經期與男性壓力相關耳穴保健，示範自我調理技巧，提升日常身心舒適度。 |
| 腰背痠痛與體態調整 | 介紹腰背及脊椎相關耳穴，搭配伸展運動與自我按摩，幫助改善姿勢與舒緩痠痛 |
| 自我觀察練習 | 自我觀察練習：耳朵訊息解讀 學員學習觀察耳朵顏色、溫度與皮膚狀態，分析與身體狀況的關聯，培養健康覺察力。 |
| 結合情緒療癒的耳穴練習 | 認識情緒穴位，練習放鬆與穩定內在情緒，體驗耳穴在情緒調節上的實際應用 |
| 實作複習與個案練習 | 透過兩兩練習與案例討論，鞏固耳穴自我調理技巧，學員分享課堂體驗與心得 |
| 經絡伸展與耳穴結合 | 教導身體伸展動作搭配耳穴刺激，整合氣血流動，提升身心協調與能量平衡 |
| 日常自我保健整合 | 建立個人每日自我調理流程，整合課堂所學，鼓勵學員將技巧運用於生活中 |
| 期末分享與總複習 | 綜合回顧課程重點，學員展示自我調理成果與心得，講師提供回饋與建議，課程圓滿收官 |
講師介紹
義川推拿工作室，推拿師
簡介：
從事脊椎調理、經絡推拿、結構平衡及耳穴保健調理超過二十年經驗。
擅長結合經絡學、耳穴學與情緒能量調理，協助學員與個案提升身心健康。
長期於中醫診所指導助理與實習生，傳授操作技巧與經絡理論，具備成人教學與現場指導經驗。
曾受邀為「耳耳相傳兩岸耳穴交流學會」講師，分享耳穴判讀與調理經驗。
具社區健康推廣公益教學經驗，於志工活動中帶領身心放鬆與自我保健教學。
專長：
擅長結合經絡學、耳穴學與情緒能量調理，協助學員與個案提升身心健康。
長期於中醫診所指導助理與實習生，傳授操作技巧與經絡理論，具備成人教學與現場指導經驗。
曾受邀為「耳耳相傳兩岸耳穴交流學會」講師，分享耳穴判讀與調理經驗。
具社區健康推廣公益教學經驗，於志工活動中帶領身心放鬆與自我保健教學。
整復推拿，刮痧拔罐，經絡按摩，運動按摩，耳穴調理，量子觸療
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