113-秋季班 1132C4019-魔力塑身:健身有氧舞蹈
招生人數：20人
報名人數：16人
繳費人數：16人
課前資訊
這門課適合誰?
對想健身及愛好舞蹈者，有無基礎皆可，以能全程參加課程及成果展為主
需要準備的工具/軟體?
乾淨舞鞋(或和上課教師購買)
上課會用甚麼方式進行呢?
1.針對容易囤積脂肪的腹部、手臀、大腿、臀部等等部位，以有氧動作達到雕塑效果並有效解除身體酸痛等文明病．
2.上課過程會教導學生正確運動觀念，可以塑型又可以有健康身體，並提供保持身材的好方法，讓學生可以找到事半功倍的方法．
3.教學方式採循序漸進方法，使學生由簡單易懂動作開始，再慢慢加入更多組合動作，讓學生不會產生學習障礙及壓力!
評量方式
2.上課過程會教導學生正確運動觀念，可以塑型又可以有健康身體，並提供保持身材的好方法，讓學生可以找到事半功倍的方法．
3.教學方式採循序漸進方法，使學生由簡單易懂動作開始，再慢慢加入更多組合動作，讓學生不會產生學習障礙及壓力!
■上課參與佔 80 %（含出席率、討論互動等)
■成果展、作品集佔 20 %
■成果展、作品集佔 20 %
課程簡介
課程QR CODE網址
課程理念~結合地板柔軟操、爵士拉丁、各式流行舞…把多元化的舞蹈元素，融入在有氧組合課程內，並加強熱身及回復冷身動作，達到全方位健身運動的效果!規劃動機~1.正確引導學員們有效學習2.並防止運動傷害3.享受到舞蹈運動化，運動舞蹈化的樂趣
課程目標
1.結合地板柔軟操與各種舞蹈元素，融入在有氧組合課程內，全方位運動!
2.正確引導學員們有效學習，進而防止運動傷害，達到快樂瘦身的目的!
3.以個別和團體互動方式，演練基本變化，既可健身又可開發人際創造力!
參考書目
2.正確引導學員們有效學習，進而防止運動傷害，達到快樂瘦身的目的!
3.以個別和團體互動方式，演練基本變化，既可健身又可開發人際創造力!
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜什費700
無
其他費用
報名費200元(不退費)
-
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
-
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
無
課程大綱
| 課程簡介 | 學員介紹、呼吸課程訓練 |
| 協調性運用 | 手足協調練習 地板柔軟操 |
| 修正脊背 強化腰部腹部 | 伸展四肢練習 修飾身體線條 基礎動作-1 |
| 柔軟度練習 | 影片欣賞 綜合有氧操 基礎動作-2 |
| 柔軟度練習 | 影片欣賞 綜合有氧操 基礎動作-2 |
| 修正強化骨盤平衡感練習 | 平衡遠心性練習 動作組合運用一 |
| 彈跳練習 | 彈力、柔軟度練習 動作組合運用二 |
| 舞曲練習 | 基礎動作複習 流行小品(一) |
| 舞曲練習 | 基礎動作複習 流行小品(二) |
| 加強免疫力 強化四肢 | 基礎有氧操 改善肌力 減低壓力 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 舞曲練習 | 基礎動作練習 複習流行小品一 二 |
| 動作組合 | 基礎動作-3，動作組合運用三 |
| 團體互動演練 | 流動 分組相互練習 默契培養 |
| 腳步變化運用 | V字步 方行步 左右交叉步之組合運用 |
| 熱舞介紹 | 空間流動變化 流行舞曲練習一 |
| 熱舞介紹 | 空間流動變化 流行舞曲練習二 |
| 總複習 | 各式舞蹈舞曲總複習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
現任:
飛鳳舞蹈藝術中心班主任兼編導老師
愛恆啟能中心義工舞蹈老師
救國團舞蹈老師
竹塹社大舞蹈老師
竹松社大舞蹈老師
簡介：
飛鳳舞蹈藝術中心班主任兼編導老師
愛恆啟能中心義工舞蹈老師
救國團舞蹈老師
竹塹社大舞蹈老師
竹松社大舞蹈老師
曾任社教館、新竹師院、交大、清大、各級中小學舞蹈指導老師，九十年推廣「Tap Dance踢踏舞」，並接受電台專訪及民視獨家報導，九十一年榮獲國立台灣藝術大學舞蹈系系友會頒發「資深教師推展舞蹈文化藝術貢獻獎」；九十七年榮獲新竹市政府表揚「推廣社區大學教學卓越貢獻獎」及榮獲「新竹市2008百位藝術家」；九十八年榮獲救國團新竹團委員會表揚「社教研習績優教師」；一0三年榮獲「103年度新竹市成人教育師鐸獎」；106年榮獲救國團團委會表揚「卓越教師獎」；106年榮獲終身教育特殊優良教師獎及終身教師資深優良教師獎。
專長：
舞蹈表演與編導教學 舞蹈(芭蕾、中國舞、民族舞、綜合有氧、爵士運動舞、佛朗明哥舞、流行健康舞、Tap Dance踢踏舞、養生瑜珈、中東肚皮舞)
部落格(Blog)：
