115-春季班 1151C4010-太極武術兒少班
招生人數：35人
報名人數：4人
繳費人數：4人
課前資訊
這門課適合誰?
無須基礎。
非每週上課，學員應注意上課日期。
需要準備的工具/軟體?
非每週上課，學員應注意上課日期。
功夫褲400
功夫衣350
上課會用甚麼方式進行呢?
功夫衣350
第一階段：熱身---活絡脊椎、九大關節及四肢末梢
第二階段：基本功練習
第三階段：套路武術練習
第四階段：靜功調身
第五階段：收功
評量方式
第二階段：基本功練習
第三階段：套路武術練習
第四階段：靜功調身
第五階段：收功
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%
課程簡介
課程QR CODE網址
一、身體上的好處1. 強健筋骨、促進發育2.改善姿勢與協調性3. 增強心肺功能與免疫力
課程目標
1.緣由:
發揚中國固有國粹之太極氣功，增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科：中華太極文化之介紹，概說太極之淵源及派別流傳。
知識與理論:武術基本功為基礎，教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
參考書目
發揚中國固有國粹之太極氣功，增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科：中華太極文化之介紹，概說太極之淵源及派別流傳。
知識與理論:武術基本功為基礎，教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
藍守正太極拳集粹/楊家太極拳老譜
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
春秋季新舊生報名費200元(不退費)，報名多門課只收一次
-
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
-
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
無
課程大綱
| 相見歡/說明 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 基本功練習 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 基本功練習 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳/簡易長拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 公論週 | 公論/演講主題 |
| 五步拳/簡易長拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳/簡易長拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳/簡易長掌 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳/簡易長拳 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 簡易長拳/靜禪功 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 簡易長拳/靜禪功 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 簡易長拳/靜禪功 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 五步拳/簡易長拳/靜禪功 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
| 總複習 | • 站樁：樁功（馬步、弓步、虛步等） • 踢腿：正踢、側踢、裡合、外擺 • 壓腿：前壓、側壓、後壓 • 跳躍訓練：立定跳遠、蛙跳、開合跳 • 柔軟度訓練：劈腿、腰部伸展、肩關節開展 |
講師其他相關課程
| 星期三早上 | 太極傳統導引藝術（實體線上同步）  |
| 星期六下午 | 導引藝術-42式/陳式 56式太極拳 |
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講師介紹
黃藍頴 講師
新竹市薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
扁鵲正骨整復館館長
文始仙宗台灣道場負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
簡介：
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
扁鵲正骨整復館館長
文始仙宗台灣道場負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練暨太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
專長：
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
太極拳、道家氣功、傳統醫學、美式整脊、正骨法
擁有證照：
中華民國太極拳總會國家級教練證書
西元2000年 中華民國太極拳總會國家級裁判證書
西元2009年 中華民國太極拳總會國際教練證書
西元2012年 中華民國太極拳總會國際裁判證書
西元2000年 中華民國太極拳總會國家級裁判證書
西元2009年 中華民國太極拳總會國際教練證書
西元2012年 中華民國太極拳總會國際裁判證書
西元2017年 新竹市終身教育資深優良教師獎
何銳鴻 講師
2024-02-07~2025-05-26新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
2023-06-03~2025-05-26新竹縣鄭子太極拳研究會 總務組副組長
2024-02-07~2025-05-26新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
2023-06-03~2025-05-26新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 總務組副組長
2024-02-07~2025-05-26黃藍穎教練團教練
2024-02-07~2025-05-26藍守正執中拳社教練群
專長：
2023-06-03~2025-05-26新竹縣鄭子太極拳研究會 總務組副組長
2024-02-07~2025-05-26新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
2023-06-03~2025-05-26新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 總務組副組長
2024-02-07~2025-05-26黃藍穎教練團教練
2024-02-07~2025-05-26藍守正執中拳社教練群
太極棍、13式太極拳、24式太極拳、37式太極拳、42式太極拳、42式太極劍
擁有證照：
西元2017年 太極拳C級教練
西元2018年 太極拳C級裁判
西元2019年 太極拳套路二段鑑定證明
西元2019年 太極拳乙級教練
西元2018年 太極拳C級裁判
西元2019年 太極拳套路二段鑑定證明
西元2019年 太極拳乙級教練
西元2022年 111年桃園市龍泰盃太極拳錦標賽 13式太極拳 社會男子組 第二名
西元2023年 112年桃園市龍潭區太極拳邀請賽 13式太極拳 社會男子組 第三名
西元2024年 113年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 13式太極拳 社會男子組 第二名
西元2024年 113年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 37式太極拳 社會男子組 第二名
西元2024年 第二屆曼青盃國際太極拳錦標賽 37式太極拳 社會男子組 第三名
西元2025年 114年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 24式太極拳 社會男子組 第三名
西元2025年 114年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 37式太極拳 社會男子組 第三名
西元2023年 112年桃園市龍潭區太極拳邀請賽 13式太極拳 社會男子組 第三名
西元2024年 113年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 13式太極拳 社會男子組 第二名
西元2024年 113年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 37式太極拳 社會男子組 第二名
西元2024年 第二屆曼青盃國際太極拳錦標賽 37式太極拳 社會男子組 第三名
西元2025年 114年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 24式太極拳 社會男子組 第三名
西元2025年 114年新竹縣縣長盃太極拳錦標賽 37式太極拳 社會男子組 第三名
