113-秋季班 1132C4016-北歐健走杖-尋幽踏青覓太極
招生人數：35人
報名人數：4人
繳費人數：4人
上課日期：2024-09-20 (第一週)，(共3週)
上課時間：每星期五 早上 8點0分~15點0分
上課地點：其他縣市 戶外課程
課前資訊
這門課適合誰?
成人不限年齡，無須基礎。
非每週上課，學員應注意上課日期。
需要準備的工具/軟體?
非每週上課，學員應注意上課日期。
自備兩支登山杖或健走杖及登山裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
第一階段：熱身---活絡脊椎、九大關節及四肢末梢
第二階段：北歐式健走杖說明
第三階段：古道踏青
第四階段：太極氣功練習
第五階段：老街巡禮
歸賦
評量方式
第二階段：北歐式健走杖說明
第三階段：古道踏青
第四階段：太極氣功練習
第五階段：老街巡禮
歸賦
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%
課程簡介
課程QR CODE網址
北歐式健走戶外踏青是種血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。
結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。
課程目標
結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。
1.緣由:
讓學習走出戶外，發揚中國固有國粹之太極氣功，增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科：中華太極文化之介紹，概說太極之淵源及派別流傳。
知識與理論:以北歐式健走及太極氣功為基礎，教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
參考書目
讓學習走出戶外，發揚中國固有國粹之太極氣功，增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科：中華太極文化之介紹，概說太極之淵源及派別流傳。
知識與理論:以北歐式健走及太極氣功為基礎，教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
藍守正太極拳集粹/楊家太極拳老譜
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費200元(不退費)
-
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
-
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
交通費：約1500元
旅平險：100元
課程大綱
| 台北陽明山二子坪步道 9/20（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極1-3。 台北陽明山二子坪步道二子坪步道平緩好走，全程沒有階梯且設有無障礙步道，非常適合全家一起踏青賞景。 二子坪遊憩區景色優美，很適合在此野餐聊天並觀察植物昆蟲生態。 大屯自然公園風景秀麗，春天花朵盛開，蝴蝶蜜蜂到處飛來飛去，走在木棧步道欣賞開闊的景色，多麼的悠閒自在和怡然自得啊！ |
| 新竹峨眉藤坪古道10/18（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極4-6。 新竹峨眉藤坪古道，位於獅頭山風景區獅山旅遊服務中心的後方，位於獅頭山獅尾部分，是先民開闢墾荒行走而成的小徑，早期以盛產黃藤而得名；藤坪古道全長3公里多。 |
| 新北觀音山牛港稜+林梢步道11/15（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極7-8。 牛港稜步道入口位於觀音山遊客中心右側，巨型石雕「龍的傳人」是最為醒目的地標。步道全長 753 公尺，石板路與鋼構棧橋式的步道穿插其間，堅實平整。沿途可見以草本、藤類植物為主的自然生態，也有相思樹、紅楠等大樹綠蔭遮天，金色的陽光從林間灑落，緩步走來，令人感到輕鬆自在。 新竹縣豐湖社區大學 |
講師其他相關課程
| 星期三早上 | 太極傳統導引藝術（實體線上同步）  |
| 星期六下午 | 導引藝術-42式/24式太極拳 |
| 星期六下午 | 導引藝術--42式太極劍 |
| 星期日早上 | 鄭子簡易太極拳初階 |
講師介紹
黃藍頴 講師
新竹市薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
扁鵲正骨整復館館長
文始仙宗台灣道場負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
簡介：
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
扁鵲正骨整復館館長
文始仙宗台灣道場負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練暨太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
專長：
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
太極拳、道家氣功、傳統醫學、美式整脊、正骨法
擁有證照：
中華民國太極拳總會國家級教練證書
西元2000年 中華民國太極拳總會國家級裁判證書
西元2009年 中華民國太極拳總會國際教練證書
西元2012年 中華民國太極拳總會國際裁判證書
西元2000年 中華民國太極拳總會國家級裁判證書
西元2009年 中華民國太極拳總會國際教練證書
西元2012年 中華民國太極拳總會國際裁判證書
西元2017年 新竹市終身教育資深優良教師獎
